孕早期媽媽應(yīng)該多吃的食品

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后，便開始操心起自己的營養(yǎng)來。那孕婦應(yīng)該多吃哪些東西呢，讓我們一起來尋找答案吧！

生姜：緩解早孕反應(yīng)，預(yù)防感冒；

芝麻：潤腸通便，預(yù)防和治療孕期便秘；

香椿：健脾開胃，增進(jìn)食欲；

豆腐：補(bǔ)鈣，健腦，預(yù)防心血管疾病；

菠菜：幫助消化，止渴潤腸；

鴨肉：清肺解熱，滋陰補(bǔ)血，消水腫；

栗子：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，消除疲勞；

蓮藕：收縮血管，止血；

草莓：潤肺生津，健脾和胃；

牛奶：生津止渴，滋潤腸道；

絲瓜：補(bǔ)充營養(yǎng)，清熱解毒；

豬肝：改善貧血，增強(qiáng)人體的免疫力；

黑木耳：清肺益氣，補(bǔ)血活血，鎮(zhèn)靜止痛；

口蘑：預(yù)防便秘和糖尿病，降低膽固醇；

蘿卜：消積滯，化痰清熱，下氣寬中，緩解便秘癥狀；

花生：預(yù)防妊娠高血壓和產(chǎn)后缺乳。