幾款緩解消化不良的食療方

1、蒸蘋果

原材料：蘋果。

做法：蘋果切對半，去核，入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋。可讓寶寶直接使用，如果寶寶年齡較小，可用勺子將內部果肉搗爛做成蘋果泥。

2、橘皮粥

原材料：大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞。

做法：將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細；取半個橘子的皮，去白絡，清水浸泡片刻后切成洗絲；大米煮滾開后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘；最后加入枸杞、果肉、即可。

3、山藥蓮子粥

原材料：山藥50克、蓮子20-30克、米30克。

做法：蓮子提前泡好待用，米洗凈泡半小時；砂鍋加適量水，放米、蓮子大火煮開，小火慢燉；在煮粥的時間將山藥清理干凈，切小粒，待粥快熟時放入；煮至粥爛軟即可食用。

如果寶寶年齡較小，可用干山藥，將山藥和蓮子磨成粉，然后調成糊糊給寶寶吃。

4、山楂粥

原材料：山楂粥20克、米30克。

做法：粳米洗凈，泡半小時，加適量水，煮開后小火慢燉，在粥快要熟時放入山楂，煮至粥爛軟即可。

山棗較酸，如果寶寶怕酸，可放入適量蜂蜜調味，注意寶寶一歲以前不宜吃蜂蜜。