母乳喂養注意事項：媽媽莫生氣

有的產婦在分娩后7天內常出現一過性憂郁狀態，主要表現為郁悶、易落淚、哭泣、不安、易疲勞、輕度情緒紊亂或焦躁等。這種抑郁狀態如果輕微，一般無需用藥都能安全度過產褥期。但當產婦出現較嚴重的憂郁時，泌乳素分泌會明顯低于正常產婦，而母乳分泌不足將會直接影響孩子的健康成長。所以， 處于哺乳期的媽媽們要控制情緒，盡量保持心平氣和。

一、生氣時母乳喂養的危害

造成產后抑郁的原因有很多，我們暫且不去追究，但是處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝郁氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，寶寶喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，并伴有消化功能紊亂等癥狀。

媽媽經常生氣發怒后，體內就分泌出有害物質。若有毒乳汁經常被寶寶吸入，會影響其心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使寶寶的抗病能力下降，消化功能減退，生長發育遲滯。還會使寶寶中毒而長癤瘡，甚至發生各種病變。寶寶喝了這樣的母奶，經常會變得煩躁，莫名其妙地啼哭。嚴重者甚至還會導致死亡。

哺乳期媽媽不要在生氣時或剛生完氣就給寶寶喂奶。哺乳期的媽媽要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。

二、如何保持哺乳期心情愉悅？

試想一下，如果媽媽因為心情影響了乳汁的分泌，直接導致寶寶發育遲緩、喂養不足是多么嚴重的后果，新生寶寶最直接的糧食來源就是乳汁，所以為了寶寶的健康成長，無論什么事情都應該盡量克制自己的心情，使自己的狀態調整到最佳，這樣才可以完成哺乳這項艱巨而又偉大的任務，那么如何調節心情呢？

1、克制自己

當發生不愉快的事情時，一定要克制，不要發脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來，當人處在冷靜和不冷靜的狀態時處理問題的態度是不一樣的。

2、找到傾訴對象

找可以談心的人，隨時發泄心情的不滿情緒，傾訴對象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網絡上結交的同為新媽媽的網友。人的抑郁就是缺少溝通，當人們把心中的怒火發泄出去之后，心情也就舒暢多了。

3、試圖改變自己

讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己，只有學會自我調整，才有可能改變現狀，例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已經是寶寶的媽媽，就會產生一種責任感和幸福感，就不會覺得那么委屈了。

三、氣在頭上如何解決寶寶溫飽問題？

煩心的事情不是一朝一夕就能夠解決，如果作為媽媽的你一直都是心情煩躁生氣，那寶寶豈不是沒有東西可以吃呢？

1、奶粉

母乳并不是寶寶唯一的糧食，媽媽可以選擇用奶粉來喂養寶寶。不過，奶粉喂養時媽媽要做的事情比較多。你要注意一定要按照奶粉上面的比例給他喂，不要過多或過少，還要兩次奶粉中間要喂水，預防容易上火和便秘，還有吃剩的奶粉不要再給寶寶吃了，容易變質的，奶瓶要經常消毒。

2、輔食

如果你的寶寶已經到了可以喂輔食的年齡，輔食也是一個不錯的選擇。但是要注意要由少量開始，逐漸增多。當寶寶愿意吃并能正常消化時，再逐漸增多。如寶寶不肯吃，就不要勉強地喂，可以過2-3天再喂。輔食要由稀到干，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，要使寶寶有一段逐漸適應的過程。

要根據季節和寶寶身體狀態來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如寶寶大便變衡不正常，要暫停增加，待恢復正常后再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要添加輔食，以免寶寶產生不適。