母乳喂養一個好的開始

在孩子出生之后，最好是母親用母乳喂養。但是很多媽媽不知道如何進行母乳喂養，通常會手忙腳亂。如何給母乳喂養一個好的開始呢？

母乳是你能給你的孩子最好的禮物之一。母乳中富含大量的營養素和抗體，能夠加強新生兒的免疫力，幫助消化和促進大腦發育。還有額外的好處：母乳喂養能夠燃燒脂肪，幫助你更快減掉在懷孕期間增加的體重。同時，也能幫助你減少日后你患乳腺癌、卵巢癌和絕經后骨質疏松癥的幾率。

1、開始

在你分娩完的瞬間，你可能會很想要大吃一頓或者告訴你的丈夫你的好消息。但是這時候是新生兒最需要警惕的關愛的時候，這是你母乳喂養的最理想的開始時間。在陰道分娩之后，只要你沒有并發癥出現，你可以立即開始喂養。如果你是剖腹產，你可能需要等到外科手術完全結束后——但是盡量在第一個小時內母乳喂養。

如果你的孩子剛開始并不配合，你也不要感到壓力；除非孩子是早產的，在剛開始的幾天，他并不需要那么多的營養。（剛出生的嬰兒體內已經儲存了很多卡路里和液體，他們在剛開始并不需要那么多額外的食物。）

2、確保你自己的舒適

一旦你的孩子開始吮吸起乳房，即使是你的背部很痛或者手臂很酸你也不會想打斷他。所以花一分鐘時間調整好一個舒適、放松的姿勢再開始母乳喂養。

當你開始了之后，坐直。（當你和寶寶已經熟悉了之后，你可以嘗試其他姿勢，比如側躺。）在你的大腿處放一個柔軟的枕頭，這樣就能讓孩子和你的乳房在同一水平線上，然后把你的肘部支撐在枕頭上。同樣，在你的背部也放一個枕頭支撐著。如果你是坐在椅子上的，那么把你的腳放在一個更低的東西上，能夠讓孩子離你更近。

3、學會正確的姿勢

孩子和你的乳房的好的對接是很重要的，不僅能夠讓母乳順利流出，也能幫助孩子更好地進食。在你即將母乳喂養之前，確保孩子是側著的。當孩子的嘴夠到乳頭時，他的嘴巴要張大，像打哈欠，然后吸進一部分的乳暈。

你可以幫助孩子把乳頭含在嘴中央，含住的乳暈越多越好。讓孩子的整個身體都向著你，不僅僅只是頭部。如果需要的話，可以使用枕頭支撐背部或者胳膊。你可以隨時調整自己的姿勢，盡量放輕松，這樣才能夠順利喂食。

4、喂食頻率和時長

頻繁和高效率的母乳喂養是增加奶水供應和確保孩子吸收足夠的奶水的關鍵。你應該一天至少8-12次喂食——大約是每2-3個小時一次——在第一個星期。在剛開始的時候，每次喂食應該持續20-45分鐘；當你的奶水供應增加并且孩子更熟練時，可以不用持續這么長時間。喂食的次數也可以相應減少。

在第一個星期，當孩子的疲勞大于饑餓時，你可以開始實施下面的喂養方式——盡管這些方法意味著要在凌晨叫醒孩子。如果孩子在吮吸的時候睡著了，你可以通過給他換尿布或者脫衣服來喚醒他。如果孩子沒有立刻吮吸，你可以用手指或者乳頭輕碰他的臉引起他的吸奶反應。但是如果孩子的體重開始正常增加，你可以不必這樣做。

在剛開始的時候，每個乳頭讓孩子輪流吮吸大約5分鐘，然后隨著越來越熟練之后，漸漸每個乳頭的時間增加到10-15分鐘。

5、讓孩子使用奶瓶

你可能會愛上這個提議——吸出多余的母乳放在瓶子里，然后半夜讓你的丈夫代勞喂養，你可以在孩子大約一個月的時候，在母乳喂養已將熟練建立起來的時候，讓他開始用奶瓶喝奶。

由于奶瓶的人造乳頭能夠更迅速地流出奶水，所以不宜太早讓孩子用奶瓶，防止他更喜歡奶瓶更快的流出速度而拒絕你的乳房。但是也不要太晚。“嬰兒在大約4個星期的時候思唯就開放了，”莫頓說。“如果你等太久才讓他用奶瓶，你將會有很大的困難。”

6。多和別人交流

那些擁有足夠的奶水供應和技術指導的新媽媽們比其他人母乳喂養的時間更久（建議純母乳喂養要持續6個月，然后一直堅持母乳喂養到至少一歲）。