怎樣預防皺紋的產生

　　皮膚自然老化是不可抗拒的規律，盡管如此，人們可以借助多種手段推遲皺紋的產生，并將已經產生的皺紋減輕到不引人注目的程度，因此，從這一點上來說皺紋能夠預防，而且，要首先強調預防。

　　預防皺紋，首先要及時發現全身性疾病，特別是慢性消耗性疾病，并且要積極治療；要糾正各種不良習慣，如吸煙、面部夸張性表情等。

　　注意防曬，日曬與皺紋的產生息息相關，要利用太陽鏡、草帽、陽傘和各種遮光劑防止日曬。

　　鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣。因為，運動能加快血液循環，升高皮膚溫度，使皮膚獲得更多的養料，排出更多的廢物。

　　飲食方面，要做到平衡、兼顧，切忌偏食，多吃新鮮的蔬菜、水果（富含維生素A和C）；多吃強化乳品（維生素D強化）、富含維生素E、鋅和硒的谷類；豆制品和豆腐等也宜常吃；飲水量要足，提倡每天喝6～8杯，這能使皮膚潤澤而有彈性，從而不易產生皺紋。禁止飲酒和咖啡、可樂類、濃茶等；礦泉水、草藥茶、熱檸檬水等對皮膚有利，可以多飲用。

　　講究皮膚衛生保健，用35℃～40℃的軟水適度搓洗，洗后外搽甘油水或潤膚霜。有條件時， 冬季室內可以安裝增濕器，達到改善皮膚生理狀況效果，推遲皺紋的出現。