自己做減皺操

　　下眼瞼鍛煉法

　　這是一個簡單的練習，可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷，方法是把食指放在外側眼角，成V字形手勢，然后把上眼瞼撐開，瞇著眼往下看，固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動，一次計數四十，重復十次，每天做兩遍。

　　嘴唇造型鍛煉法

　　這是一種擴展嘴形，抹去因老化而在嘴角邊產生皺紋的方法。先把雙唇緊緊地擠壓在一起，不用咬緊牙關。閉上雙眼，想象著在雙唇中擠進一支鉛筆。這時你用一個食指把下巴的肌肉往上壓，用另一食指輕扣雙唇中部想象中的鉛筆，幫助它慢慢離開，然后再擠入想象中的鉛筆，直到你感覺發熱。堅持做十五次，每天重復三遍。

　　鼻部縮短鍛煉法

　　隨著年齡增加，鼻部也會下垂，但是鍛煉可使你的鼻子不致下垂。方法是用食指抵住鼻尖將鼻子使勁往上推，然后屈指慢慢放下，食指再往上推，如此重復四十次，每天做一遍。