支招：教你三種中醫辨證消化不良

在日常生活中很多人經常出現上腹部不適或者吃一點東西就覺得飽，有些還伴有噯氣，多次到醫院看病，做了一些檢查如腹部超聲、胃鏡、血化驗等等，都被告知沒有異常。人們通常都會感到困惑：我這么難受，為什么就是查不出原因呢？其實，令這些“健康人”煩惱的疾病，正是功能性消化不良。

功能性消化不良是消化系統最常見的功能性疾病，其源于胃十二指腸區域的一種或者一組消化不良癥狀，并且缺乏能解釋這些癥狀的器質性或者代謝性疾病。主要的癥狀包括餐后飽脹、上腹脹氣、早飽感、上腹痛、上腹燒灼感、噯氣、惡心、嘔吐等。那么，如何通過中醫來辨證消化不良：

一、脾胃虛弱受寒型癥狀：

如何快速判斷你是脾胃虛弱是受寒型，如果一周內有3～4天出現了下列癥狀，就在對應癥狀后劃上“√”。若出現了6個以上的“√”，則說明脾胃脾胃受寒了。

舌診：舌頭發涼、舌苔厚白

面診：面色白、臉部易水腫

足診：足部發涼

望：精神不振、頭昏乏力、精神萎靡、形體消瘦

聞：喘息、聲音低弱

問：嘔吐清水、倦怠、畏寒、喜熱飲、肢冷、食欲缺乏胃痛，得熱則緩

二、脾胃虛弱濕熱型癥狀：

如何快速判斷你是脾胃虛弱是濕熱型，如果一周內有3～4天出現了下列癥狀，就在對應癥狀后劃上“√”。若出現了6個以上的“√”，則說明體內有了濕熱。

舌診：舌苔黃膩、有時候會口苦

面診：面色發黃、皮膚干燥、面部容易發熱

足診：足部發涼

望：精神不振、頭昏乏力、精神萎靡、形體消瘦

聞：口臭

問：脘腹痞滿、大便溏薄、黏膩 口不知味、食欲缺乏、很容易餓、肢體倦怠女性白帶穢濁或私處瘙癢

三、脾胃虛弱氣機不調型癥狀：

如何快速判斷你是脾胃虛弱是氣機不調型，如果一周內有3～4天出現了下列癥狀，就在對應癥狀后劃上“√”。若出現了6個以上的“√”，則說明脾胃氣機不調了。

舌診：舌苔發紅、口干

面診：面色萎黃或蒼白、臉上有斑、臉部肌肉松弛或不緊致

望：精神不振、頭昏乏力、精神萎靡、形體消瘦

聞：喘息或氣短、聲音低弱

問：脆腹脹滿、易打嗝、胃脘疼痛、不思飲食、時作干嘔、噯氣 、心煩易怒易便秘。

消化不良如何調理

首先是飲食。腸胃既然已經不好了，暴飲暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些。飯后呢，要休息一會。飯后立即工作，運動都是對胃有壞處的。吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，這樣會加重胃腸的負擔的。同時，要注意營養的均衡，不要偏食。俗話說，養胃要吃面，這有一定的道理。但是不能一味吃面。冬天的話，要吃一些溫熱的食物。另外可以試一下少吃一點，多吃幾頓。這樣的好處是能避免胃脹，還有胃酸過多。找一些含維生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不錯，這里去幾個例子，獼猴桃，棗，柑橘，菠菜，青菜等。

其次是要保持良好的心理狀態，保持開心。很多時候，腸胃的問題跟心理上的問題有很大的關系。相反的，要想腸胃好，先要身體好。同時，加強鍛煉也是不錯的。

最后，要有良好的生活習慣。要睡好，睡好，才能精神好；睡好，身體的免疫力也會好。熬夜要盡量的避免。睡眠不規律是有助于腸胃不好的。還有就是要注意保暖，防止“涼了”。夏天容易受涼，春秋天氣溫變化又大，這是需要注意的。