古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
如何改善便秘
便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。但有少數(shù)人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應(yīng)認(rèn)為是便秘；對(duì)同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變?yōu)?天以上或更長(zhǎng)時(shí)間始大便1次時(shí)，應(yīng)視為便秘。便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。如何改善便秘？家庭醫(yī)生在線為廣大網(wǎng)友提供最新最權(quán)威的關(guān)于如何改善便秘的資訊，如果您有興趣想了解一下如何改善便秘的資訊，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
你認(rèn)為自己有便秘問(wèn)題，但你真的有嗎？專家指出，我們的生活里經(jīng)常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺(jué)得每天都得排便才是健康的，但專家卻不認(rèn)為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認(rèn)為有便秘，但其實(shí)并沒(méi)有。事實(shí)上，排便的需求因人而異。對(duì)某些人，一天排三次可能是正常的，對(duì)某些人，一周三次或許就足夠了。便秘疾病的生活護(hù)理水分是否攝取充足？專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是……
熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分 , 具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 核桃：核桃仁除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。 柚子、葡萄柚：午、晚飯后，吃半個(gè)柚子或一個(gè)葡萄柚，可達(dá)到通便順暢。 紅薯：含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。 糙米：糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素 B1 、鈣等，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸……
便秘，大家不會(huì)感到陌生，問(wèn)問(wèn)你周圍的人，肯定會(huì)有便秘的。便秘有很多的危害，比如會(huì)損害我們的肝臟功能、可證造成不孕不育、導(dǎo)致痔瘡和肛裂、大腦功能受損等。下面我介紹幾種食物，可以輕松改善便秘。豆芽，主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量……
很多愛(ài)美的女性為了擁有苗條的身材堅(jiān)持節(jié)食減肥，要知道節(jié)食減肥易引起便秘，而一旦便秘了，體內(nèi)就會(huì)囤積毒素，這些毒素?zé)o法排出就會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)?yè)p傷，還會(huì)影響美麗的容顏。加上現(xiàn)在的女性也需要承擔(dān)較重的工作和生活壓力，心理總是處于緊張狀態(tài)，就更容易便秘了，女性便秘怎么辦？建議通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)解決便秘。便秘吃什么好？下文為女性朋友們推薦了4種改善便秘最給力的食物。1、白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃……
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡的癥狀，這多由飲食缺乏纖維、水分?jǐn)z取不足、生活壓力、使用藥物、缺乏運(yùn)動(dòng)及不良的排便習(xí)慣等因素造成。通常只要每天多喝水、吃一定量的蔬菜與水果，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，保持心情舒暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。不用多久，便秘的情況就可得到改善。另外，現(xiàn)今無(wú)任何醫(yī)學(xué)研究明確表明長(zhǎng)期生理性的便秘會(huì)直接導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生，不少有著十多……
如何改善便秘相關(guān)問(wèn)題
- Q：改善便秘，使便秘好了
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A：您好，便秘與久坐或者飲水少、大便不規(guī)律有關(guān)。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鮮竹瀝有作用，另外可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止……[詳細(xì)]
- Q：怎樣改善便秘？
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A：關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯……[詳細(xì)]
- Q：怎樣改善便秘
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A：便秘是多種疾病的一種癥狀 表現(xiàn)為排便次數(shù)明顯減少，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起， 你可以……[詳細(xì)]
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