預(yù)防干眼癥 重在注意健康用眼

眼睛可是需要呵護(hù)的哦，若是不加注意的只會(huì)讓你的眼睛受到傷害哦，就如干眼病這么一類很可能就會(huì)找上你哦。干眼癥指的眼睛因缺少水分而導(dǎo)致的眼睛干澀，是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應(yīng)。對(duì)于干眼癥的癥狀相信還有很多人不太了解。

那么，干眼癥的癥狀有哪些？

干眼癥的癥狀包括眼睛干澀，容易疲倦，想睡，會(huì)癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對(duì)外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會(huì)造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時(shí)間將會(huì)超過淚膜蒸發(fā)的時(shí)間，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個(gè)或多個(gè)干點(diǎn)。

預(yù)防干眼癥最重要的是應(yīng)當(dāng)注意健康用眼：

★ 使用電腦時(shí)，應(yīng)多眨眼，每1—2小時(shí)要休息15分鐘；

★ 常做眼保健操；

很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應(yīng)付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認(rèn)為這樣的保健操可以保護(hù)眼睛。

專家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。

白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，專家認(rèn)為，眼保健操無論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來說都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

★ 熒光屏應(yīng)在視線之下；

★ 為了避免反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面；

★ 不要在黑暗中看電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。