4招辨認(rèn)更年期癥狀 延緩更年期吃三類食物

現(xiàn)今社會，女性或許比男性承擔(dān)更多的壓力，女性承擔(dān)著家庭的各種事物，同時還有很多女性要承擔(dān)著工作上面的壓力，在工作和生活的雙重壓力下，更年期綜合癥成為了一個高發(fā)病。下面我們看看更年期綜合癥如何治療？

4招辨認(rèn)更年期癥狀

一、神經(jīng)、精神癥狀

頭痛是常見的女性更年期表現(xiàn)，有時劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發(fā)生各種疾病，因而到處求醫(yī)作各種疾病檢查。

二、心血管癥狀

潮熱是最重要的女性更年期表現(xiàn)，往往是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發(fā)紅，發(fā)展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱癥狀而有陣發(fā)性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。

三、骨關(guān)節(jié)癥狀

哪些是女性更年期癥狀呢關(guān)節(jié)痛見于1/3的更年期女性，繼續(xù)發(fā)展為骨質(zhì)疏松、骨折等。

四、月經(jīng)癥狀

一種類型是月經(jīng)間歇期延長、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、終于停經(jīng)；第二種類型是經(jīng)期不規(guī)則，月經(jīng)來時或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是突然閉經(jīng)，以后不來。

更年期綜合癥的三個治療方式

1、心理治療

更年期常常會出現(xiàn)精神與心理狀態(tài)的改變，因此更年期綜合癥如何治療，心理治療是首選。有很多女性認(rèn)為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不著，早晨起床后渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委?，以有利于減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。

2、西藥治療

更年期綜合癥如何運用西藥治療，主要采用性激素補(bǔ)充療法。但是，近年來發(fā)現(xiàn)乳腺癌發(fā)病率上升可能與濫用性激素補(bǔ)充療法有關(guān)，故在應(yīng)用激素補(bǔ)充治療前后應(yīng)常規(guī)進(jìn)行乳房與婦科檢查，并定期隨訪。常用的補(bǔ)充雌激素的西藥有替勃龍、尼爾雌醇等。

3、中藥治療

中醫(yī)認(rèn)為腎虛是更年期綜合癥發(fā)病的主要原因。那么，中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥如何治療呢？一般情況下，通過服用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，即可改善睡眠、提高免疫功能，從而緩解癥狀，并且無明顯毒副作用。

更年期綜合癥食療方法

1、枸杞百合羹

枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調(diào)味，分2次服。

2、生地棗仁粥

酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

3、二仙羊肉湯

羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。

吃什么可延緩更年期

1、海藻類

紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

2、奶類

牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。

3、水果類

櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。