僵直性脊柱炎可預防 加強鍛煉可有效緩解

強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱的疾病，是一種關節的慢性進行性炎癥疾病，本病又名類風濕性脊柱炎、畸形性脊柱炎，類風濕中心型等。本病一般的類風濕因子呈陰性，目前的發病原因存在很大的爭議，它的發病原因主要是跟遺傳、感染、免疫的環境因素有關，這個疾病還有可能讓周圍的關節出現不同程度的炎癥癥狀，患者很出現蛋白尿、低熱、高熱等癥狀。強直性脊柱炎給病人帶來了很大的痛苦，也給病人的家屬帶來很大的負擔。

僵直性脊柱炎的發病原因

一、遺傳所致：

這是目前已被科學界公認的一強直性脊柱炎的病因，強直性脊柱炎這種疾病一般在家族中患病的幾率較大。

二、內分泌失調或代謝障礙：

一般只要是一個人的內分泌失調或代謝出現障礙，那么就會嚴重影響人們的身體健康。因為類風濕多見于女性，而強直性脊柱炎多見于男性，所以被認為內分泌失調與本病有關。但利用激素治療類風濕并未取得明顯效果，激素失調與本癥的關系也沒有肯定。

三、感染因素：

像泌尿生殖系感染就是極有可能會導致強直性脊柱炎發生的一種感染因素。盆腔感染經淋巴途徑播散到骶髂關節再到脊柱，還可擴散到大循環而產生全身癥狀及周圍關節、肌腱和眼色素膜的病變。

四、其強直性脊柱炎未知因素：

其實生活中有很多因素都有可能導致強直性脊柱炎的發生，比如年齡、體質、營養不良、氣候、水土、潮濕和寒冷。其它包括外傷、甲狀旁腺疾病、上呼吸道感染、局部化膿感染等，可能與本病有一定關系，但目前還缺乏足夠的證據。

僵直性脊柱炎怎么預防

1。注意防范風寒，潮濕：

本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關系，因此平時注意預防范風寒，潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候，當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服；夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥；居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等，在日常生活中注意避風，防寒，去濕，截其來路，是預防調養之良策。

2。堅持經常鍛煉：

堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力，因“痹者，閉也”，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成，通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的，但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導，此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

3。保持精神愉快：

疾病的發生于人的精神狀態有密切的關系，因此，七情內傷可直接致病，亦可以，由七情內傷引起人體陰陽失調，氣血虧損，抵抗力減弱，而易為外邪入侵，因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。

僵直性脊柱炎的鍛煉方法

（1） 擴胸舒肋，直立位，雙腿適度分開，雙臂上舉120度展開，提胸深呼吸，眼睛平視，舒展胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。

（2） 伸展胸椎，直立位，雙腿適度分開，雙手交叉上舉，頭部后仰，舒展胸椎，向后過伸胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。

（3） 伸展胸椎，直立位，雙腿適度分開，雙手上舉分開擴胸，頭部后仰，舒展胸椎，向后過伸胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。

（4） 擴胸舒肋，直立位，雙腿適度分開，雙臂平舉展開，提胸深呼吸，眼睛平視，舒展胸椎，見圖5-14，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。