結腸炎是吃出來的病

結腸炎是吃出來的病

夏季預防結腸炎可從飲食方面做起

飲食

1、注意飲食衛生，勿吃變質食物。在涼拌菜中可加些醋或蒜泥，既可殺菌又可調味，增進食欲。

2、夏天炎熱，出汗較多，應注意補充鹽分，每天可喝一杯加鹽的白開水；多吃富含維生素及微量元素的食物，如番茄、黃瓜、草莓、豆制品等；應少吃辛辣刺激、油膩食物；

3、飲品宜清涼忌過冷、且冷食多為高糖分、高脂肪的食品、不易消化。更不可以冷食代替日常飲食。

4、夏季食補或藥補，適當選用一些滋補陽氣的藥物，如冬蟲夏草等。食用一些能益氣生津的食物，如松子、木耳、黑豆。

 精神調適

1、夏季養生重在清，做到心氣清凈，保持冷靜平和的心態，避免生氣動怒。做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷開闊以達“心靜自然涼”之目的。精神放松、減少憂慮，避免情緒緊張。

2、居室清凈，不嘈雜，盡量少用空調，門窗打開通風；看電視音量減小；室內不要點太多的白熾燈，以免增加煩熱之感。

3、勞逸結合，增加睡眠。