揭秘尹恩惠急速減肥的4個妙方

　　下面就來學一下讓尹恩惠直減12斤的方法吧：

　　1、不吃夜宵

　　伊恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。

　　2、健康減肥不節食

　　據說伊恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，后來就暈過去了。所以，為了健康減肥，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

　　3、蛋白質菜譜

　　營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

　　4、按時吃三餐

　　伊恩惠并不會為了減肥而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康;而晚餐少吃。除此之外，伊恩惠每天不忘記吃維生素，不僅是為了保持健康，維生素也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝。