孕期便秘是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少嗎？

女性懷孕以后，特別的容易出現(xiàn)便秘。便秘的過程無疑是痛苦的。如果持續(xù)處在便秘的情況下，還會(huì)影響到胎兒發(fā)育，因此對(duì)于孕期便秘也的確是需要重視起來。

引起女性孕期便秘的原因如下：

一、孕婦懷孕期間，由于子宮不斷增大，活動(dòng)量逐漸減少，腸道蠕動(dòng)變慢，或者進(jìn)食過量高蛋白、高熱量的食物，都有可能導(dǎo)致便秘。

二、女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。

三、懷孕之后，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行。

四、增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。

五、女性在孕期心理壓力比較大，情緒波動(dòng)也較大，如果長(zhǎng)時(shí)間處在不良的精神狀態(tài)下，也容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的。

以上這些因素是引起孕期便秘的主要原因，其中與孕期運(yùn)動(dòng)量減少也有一定的關(guān)系，但應(yīng)該不是主要的原因。但在孕期還是需要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)一下，但是也不要太劇烈。

還有就是針對(duì)于孕期便秘，應(yīng)該采取以下措施：

一、補(bǔ)充益生菌，安全、有效，常用的益生菌包括雙歧桿菌、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊或整腸生。

二、飲食避免過于精細(xì)，多吃膳食纖維豐富的食物、蔬菜，多喝湯。

三、急性便秘可采取應(yīng)急處理措施，如開塞露。