男性在日常該如何解壓？

對于男人來說，他們無時無刻不被事業(yè)和家庭的壓力所圍繞著，男人面對壓力時和女人的態(tài)度不一樣，女人一般來說會像身邊的人去傾訴自己的壓力，或者是哭一場來釋放壓力，但是男人一般是不會選擇這么做的，男人該如何釋放壓力呢？

男人解壓方法

勤做深呼吸

當你感覺被壓力壓的快喘不過氣了，可以嘗試去戶外呼吸下新鮮空氣，多做幾次深呼吸，這樣可以很好的放松你的大腦。

出去K個歌

生活在這個世界上，每個人都多多少少的會有壓力，在你心情不好的時候不要壓抑自己，可以約上三兩好友一起去K歌，或者是自己去也可以啊，一個人釋放一下也是很好的選擇。

多運動鍛煉

運動能有效地增強機體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。當感覺壓力大是，可每天下班后安排一個小時進行運動鍛煉，放松身心，增強體質。

給自己一個緩沖

你可以記憶你自己最喜歡的歌詞，或者是給自己一個挑戰(zhàn)，記住某些東西，給自己一點點的小挑戰(zhàn)，直到你完成了之后。會發(fā)現整個人很有成就感。

快跑一下吧

可以去參加一場運動，騎行，打沙袋都是不錯的選擇。有研究表示，比起緩慢的節(jié)奏，進行半個小時高強度的運動可以非常好的去降低你的壓力。

和朋友喝杯東西

比起你自己獨自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起會更能降低你的壓力。一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在哪里嗎？

做20秒的壓力測試

躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力信號。練習直到你呼吸適當。

多看綠色

有研究指出，在開車的時候路邊如果都是很空曠的綠色的景物會比高樓大廈讓你更放松，所以在日常上下班可以選擇一條比較空曠的道路，就算是有些繞遠路也沒關系呀。

沉思

研究者發(fā)現35個“留意沉思”活動的參與者在三個月內降低了%44的心理壓力。所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鐘，這期間只把精神集中在呼吸上。