十大惡習讓皮膚衰老 莫讓肌膚出賣你的年齡

女人似乎天生就是愛美的，為了美麗可以付出很多。可是歲月流逝，容顏易老，這點叫所有的女人都感到沮喪。殊不知很多時候，是自己平時不良的習慣加速了自己的衰老，將年齡的秘密暴露在皮膚當中，那么有哪些習慣會加速皮膚的衰老呢？

NO.1 長久熬夜讓你長斑

熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，皮膚微循環受影響，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。睡眠不足，也會直接影響內分泌，這對皮膚的狀況也有很大影響。

從長遠來說，睡眠缺乏會導致皮膚過早衰老，短期內還會導致黑眼圈和膚色暗沉。白天，皮膚經受著紫外線、空氣污染物的侵襲，而夜晚熟睡期間正是皮膚細胞自我修復和更新的最佳時段。如果經常睡眠不足，皮膚細胞無法正常新陳代謝，自然容易衰老。

通過注射玻尿酸、膠原蛋白、肉毒素、拉皮等醫學美容手段雖然能改善皮膚衰老外觀，但只是“治標不治本”。改掉曾被自己忽視的生活惡習，注重身體內在調養，才不至于在抗衰老戰役中輸給自己。

NO.2 抽煙喝酒提前變成黃臉婆

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

NO.3 不注意防曬讓皮膚松弛

大量長波、短波紫外線會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚發生物理改變和結構改變，使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。皮膚在正常老化過程中產生細小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會造成色斑等其他問題。

在很多皮膚醫生眼里，不涂防曬霜是皮膚衰老的第一大幫兇。皮膚科醫指出：“日曬是加速皮膚衰老的主要因素。即便是陰天、雨天、下雪天，陽光也能影響皮膚。陽光中的紫外線還能穿透玻璃，因此就算在室內，也需要涂防曬霜。”

在防曬霜的選擇上，醫生建議防曬系數至少為30且能抵擋各種紫外線的廣譜產品為首選。此外，咖啡豆也有不錯的防曬作用。

NO.4 飲水不足細紋涌現

皮膚角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會導致皮膚深層的細胞水分缺乏，細胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓皮膚角質層含水量受到影響，直接表現為皮膚表面的缺水紋。

NO.5 不喜運動衰老加速

適量的運動能促使全身血液循環加速，增加機體的免疫能力，遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排泄，調節皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。

NO.6 錯用化妝品可致毀容

頻繁去角質，或是卸妝不徹底，都會讓你的皮膚提前邁上衰老的臺階。角質清除頻率過快，角質層的細胞更新速度更不上，會導致角化不全或者角化過度。在防曬或隔離后，必須要使用卸妝產品。僅用洗面奶并不能徹底清潔皮膚，留下的微小顆粒容易堵塞毛孔，影響皮膚的正常代謝。

NO.7忽略手和脖子的保養

脖子和手是人的第二張臉，也需要悉心呵護。長期日曬會令脖子和手部的膚質變糟糕，表現為干燥、色斑、缺乏緊致度。

至于手和脖子的保養方式，可以像臉一樣使用保濕霜和防曬霜，也可以用專門的身體護理產品，但必要性不大，堅持使用臉部產品效果就很好。

NO.8帶妝睡覺對皮膚損傷大

經過一天忙碌的工作，很多上班族回家后臉都不洗，倒床就睡。帶妝睡覺對皮膚的傷害很大，因為白天空氣中的毒素（灰塵、污染）覆蓋在皮膚上，并堵塞毛孔，如果晚上都不清理，膚質只會越來越差。因此臨睡時，無論多困，都不要省掉卸妝洗臉這一步，否則后患無窮。

NO.9頻繁更換護膚品

一些愛美者發現自己用的抗衰老霜沒見效，很快就會換另一種產品。其實，這種做法只會造成一種假象：所有的抗衰老產品對自己的皮膚都不管用。

專家提醒愛美者，如果某種抗衰老護膚品沒讓你看到效果，那么別急著更換。皮膚的循環周期（新生細胞達到皮膚表層）是30天，因此使用護膚品后，要耐心等上至少1個月才能看到皮膚的改善。如果使用的是含抗衰老成分的護膚品，需要等上4個月膠原蛋白和彈性蛋白才能新生。

NO.10一次同時使用多種護膚品

不少人有這樣的誤區：好的保濕霜、精華液、爽膚水一起用，效果一定會更好。其實，這種做法并不科學、一旦皮膚受刺激，你很難弄清楚是哪種產品出了問題，甚至會認為都有刺激性。專家建議，合理的做法應該是，先單獨使用一種護膚品，每隔兩周再搭配使用另一種。這樣你能更好地分辨哪種護膚品或哪種搭配最適合自己。

溫馨提示：想要保持住自己的美麗，愛美的朋友們就一定要養成好的生活習慣，平時做好護膚和防曬工作，切莫亂用化妝品，以至于未老先衰。