青春痘需注意飲食 教你正確洗臉法遠離痤瘡

痤瘡俗稱青春痘、粉刺、暗瘡中醫古代稱面瘡，酒刺，是皮膚科常見病多發病。青春痘是青春期常見的一種皮脂腺慢性病，其原因是皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞形成一個粉刺的核心——微粉刺！微粉刺是看不見的，它從形成到長出皮膚表面需要6-9個月！同時微粉刺堵塞毛孔誘發炎癥，是丘疹、膿包、結節和囊腫的始發根源。

其實絕大多數的痤瘡只要及時、盡早治療，都可以得到緩解，甚至治愈。但往往很多前來醫院就診的患者在患病早期不予重視，不遵醫囑，盲目加大藥量，或自行濫用藥物和化妝品，導致炎癥加重，最后留下了永久性的瘢痕。

得了青春痘要保持良好的飲食習慣

保持良好的飲食習慣是袪除青春痘的關鍵。青春痘的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關系，所以建議凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。而且對于刺激性食物更應該盡量控制，比如：飲酒，蔥，姜，蒜，胡椒，辣椒，香菜等。多吃一些有利于減少皮脂分泌和促進青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

正確洗臉法遠離痤瘡：

痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經常清洗，洗臉時一定要注意采用正確的方法。

1、以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。

2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3、不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。

4、洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護膚品，否則會堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復發。