健康從“頭”開始 這幾招養發方法學會了嗎？

脫發，已經成為不少90后心頭大事，“90后真的已經禿了”的話題還曾一度刷爆網絡。為了防脫，他們做過太多努力，每逢各種電商購物節，植發、護發等產品的銷售額都出現明顯上漲。

“818護發日”現場

為了加強公眾對毛發健康的重視與認知，預防毛發疾病的發生，中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會將8月18日定為全國“818護發日”。今年是我國第二個“818全國護發日”，主題為“頭發清潔、育發防脫、頭皮養護”。當天，由中國中西結合學會皮膚性病專業委員會、廣東省醫療行業協會皮膚科管理分會和中山大學附屬第三醫院聯合主辦，拜耳健康消費品提供支持的“全國毛發疾病規范診療培訓及健康科普教育活動”啟動會在廣州舉行，會上發布了由中國中西結合學會皮膚性病專業委員會撰寫的《科學護發公眾知識專家共識》（以下簡稱“共識”），旨在普及毛發的基礎知識，倡導科學養發護發理念，并將2000多份宣傳冊派送到消費者手中。

顧軍教授

賴維教授

劉瑋教授

精神焦慮也會引起脫發

“脫發分為先天性和后天性，先天性脫發主要是遺傳方面，直系親屬父母、祖父母有脫發情況，則遺傳性脫發可能性大。后天性脫發的原因有很多，包括生理、疾病、環境等因素。”在活動中，中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會主任委員、海軍軍醫大學長海醫院皮膚科主任顧軍教授介紹，生理的因素如年齡增大而頭發逐漸減少，妊娠脫發、產后脫發等；某些疾病可導致脫發，如系統性紅斑狼瘡是彌漫性脫發，盤狀紅斑狼瘡是局限性脫發，白癬、黑點廯、黃廯等感染性的疾病出現的脫發，前兩者還能長得出來，黃廯一旦引起脫發是終身的；環境的因素有心理壓力大、日光中的紫外線過度照射等。此外，還有季節性脫發，如秋天季節容易脫發；日常護理不當，使用不良的洗發水和護發產品，染發過度及忽略染發后的頭發護理等。

中山大學附屬第三醫院皮膚科主任賴維教授指出，在環境因素中，影響最大的是精神神經因素，部分脫發患者都存在焦慮不安、缺乏愉悅感的心理問題，以斑禿是最為典型。門診中，曾有3歲孩子由于性格敏感度高，無法承受挫折而引起斑禿的案例。

“如今，工作節奏越來越緊張，激烈的競爭環境帶來的是精神壓力越來越大。再加上智能手機的出現，一些人喜歡熬夜煲劇、玩游戲，無法保證足夠的睡眠和休息，這些不良的生活習慣都使脫發年輕化。”

專家教你養發護發全面守則

如何做好養發護發的工作？很多人往往忽略了頭皮的重要性。“頭皮是覆蓋于頭顱之外的軟組織，比人體其他部位更脆弱和敏感，易受到細菌、真菌等侵襲，加上人們用手直接抓撓，不規律的生活作息等，都會進一步破壞頭皮生態環境，滋生大量有害菌，引發頭屑頭癢等癥狀。如果不加以防治，進而會導致油脂、代謝的失衡，讓整個頭皮健康狀態紊亂，”解放軍空軍總醫院皮膚病醫院院長劉瑋教授說。“例如大家熟知的頭屑問題，排除正常的生理性代謝性頭屑，嚴重的病理代謝性頭屑就是由一種叫做馬拉色菌的真菌引起的，這種情況可以去藥店選購含有酮康唑成分的去屑止癢產品，不易反復，切忌自己隨意抓撓、用熱水洗頭等。”

在合理選擇洗護發用品方面，《共識》中也特別提供了指導意見，幫助消費者學習如何讀懂成份標識，評估洗護產品的質量和檔次。市面上的洗護用品，除水之外，表面活性成份是洗發水配方中最重要的。一般會占其他成分總量的60-80%。多以硫酸鹽為主。其次是調理順滑成份，它們對頭發起滋潤調理作用，如硅油、動物油、植物油等；再其次是一些功能性成份，這與該種產品的具體定位有關，如去屑（ZPT、OCT）、去屑止癢（酮康唑洗劑/OTC）、保濕（戊二醇）、控油（維B6），調理（瓜爾膠）等；最后是防腐成分。在首次使用打開瓶蓋后，洗護發產品就一直與環境空氣接觸，必須借助防腐劑來抑制微生物的生長和繁殖，以保證清潔健康。

當然，日常養成良好的生活習慣也非常重要，賴維教授指出這幾點要做好：1、規律作息，少熬夜；2、調整心態，保持愉悅的心情；3、盡量少燙、染發，每年不要超過3~4次；4、合理洗發護發，避免過高水溫洗頭、避免逆方向梳頭破壞毛小皮、使用舒適的梳子、輕柔洗發、吹風機溫度不要太高，最好使用毛巾吸濕法等。

專家提示，除了日常的科學養發護發外，如果頭發出現問題應及時前往各級醫院的皮膚科就診。近年來隨著醫學的進步和專業的細分，一些大城市的三級醫院還專門設置了毛發疾病專病門診，集中對毛發疾病提供臨床診療和研究。

賴維教授表示：“希望借助護發日的公益宣傳，我們可以更好向大眾科普毛發健康的重要性，幫助更多人認識毛發疾病，掌握科學護發養發知識。我們也會號召更多的皮膚科醫生一起參與進來，指導公眾科學地保健護發，一起推進我國毛發疾病的規范診療，讓‘818護發日’深入人心，帶動全民護發養發，讓更多人擁有健康的毛發。”

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