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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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預防尿酸高，可從飲食調整、適度運動、控制體重、充足飲水、定期檢查等方面著手。 1.飲食調整：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2.適度運動：每周進行適量的有氧運動，如游泳、慢跑、太極拳等，有助于促進新陳代謝。 3.控制體重：避免肥胖，過重會影響尿酸代謝，可通過合理飲食和運動來控制體重。 4.充足飲水：每天保證 2000 毫升左右的飲水量，促進尿酸排泄。 5.定期檢查：每年至少進行一次尿酸檢測，以及時發現異常。 總之，預防尿酸高需要長期堅持良好的生活習慣，關注自身健康狀況。若尿酸已經升高，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-10-09 03:06
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