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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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記憶力下降可能由多種原因引起，如年齡增長、壓力過大、睡眠不足等。在飲食方面適當調整，有助于改善記憶力。但如果記憶力下降明顯且持續，建議及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-02-12 12:28
1.大豆及其制品：富含蛋黃素和蛋白質，能為大腦提供營養。
2.牛奶：含蛋白質和鈣質，提供大腦所需氨基酸，增強活力。
3.魚類：尤其是鮮魚，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有益大腦。
4.蛋類：如蛋黃，含蛋黃素、蛋鈣等腦細胞必需營養物質。
5.蔬菜水果：卷心菜富含維生素B預防大腦疲勞，杏子改善血液循環保證腦供血。
6.菌類：木耳含多種營養成分，是補腦佳品。
合理飲食對提高記憶力有一定幫助，但還需保持良好的生活習慣。如癥狀嚴重，務必尋求專業醫療幫助。
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