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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戴建武 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
神經(jīng)內(nèi)科
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延緩記憶力衰退受多種因素影響，包括生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)、心理狀態(tài)、疾病因素和腦力鍛煉。若情況嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-02-04 16:26
1.良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。
2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，如魚類、堅果、新鮮果蔬。
3.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀積極的心態(tài)，減少焦慮等不良情緒。
4.預(yù)防疾病：控制高血壓、糖尿病等慢性疾病，定期體檢。
5.腦力訓(xùn)練：多讀書、下棋、玩益智游戲，增強大腦活躍度。
6.適度運動：如散步、瑜伽，促進血液循環(huán)，為大腦提供充足養(yǎng)分。
總之，延緩記憶力衰退需要從多方面入手，長期堅持良好的生活和用腦習(xí)慣。若記憶力衰退明顯，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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