天然快速祛痘需要從調整生活習慣、注意皮膚清潔、合理飲食、規律作息和保持良好心態等方面入手。 1. 調整生活習慣：減少長時間接觸電子設備，避免輻射對皮膚的不良影響。避免用手觸摸面部，以防細菌感染。 2. 注意皮膚清潔：每天用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產品，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不過度清潔。 3. 合理飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補充維生素和礦物質。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡，減少痘痘產生。 5. 保持良好心態：減輕壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能導致內分泌失調，加重痘痘問題。 總之，祛痘需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

天然就不可能快速，不要去擠啊，多喝點水，慢慢就好了。

您好,得了青春痘,建議你用硫磺皂洗臉,平時要少吃脂肪和糖類食品,少吃油炸食品及蔥,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,這些對減輕痤瘡都有一定幫助.沒有有效的治療辦法