陰道松弛的原因較為多樣，包括妊娠分娩、年齡增長、激素變化、長期腹壓增加以及性生活頻繁等。 1.妊娠分娩：在分娩過程中，胎兒通過產(chǎn)道會對陰道及周圍的肌肉、筋膜造成過度拉伸和損傷，導(dǎo)致陰道松弛。 2.年齡增長：隨著年齡的上升，女性體內(nèi)的雌激素水平逐漸降低，陰道組織的彈性和肌肉張力會減弱，從而引起陰道松弛。 3.激素變化：內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素水平失衡，尤其是雌激素減少，會影響陰道組織的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝，使陰道變得松弛。 4.長期腹壓增加：例如慢性咳嗽、長期便秘、肥胖等，會使腹部壓力長期處于較高狀態(tài)，壓迫盆腔，影響陰道的緊致度。 5.性生活頻繁：過于頻繁的性生活可能會使陰道肌肉過度疲勞，彈性降低，進(jìn)而出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。 總之，陰道松弛是多種因素共同作用的結(jié)果。如果出現(xiàn)明顯的陰道松弛癥狀，影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的幫助和治療。

你好,陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松馳,陰道變寬,嚴(yán)重者可有陰道壁膨出.其最常見原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢復(fù)欠佳,甚至是受到損傷,造成陰道松馳.陰道松馳時,由于陰道寬松,使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,性器官的接觸也就難以達(dá)到充分,滿意.我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松馳就可以不藥而愈了.而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù).經(jīng)過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.而一些陰道松馳嚴(yán)重,甚至有陰道壁膨出的女性,就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補術(shù)了.這種手術(shù)真的只是小手術(shù),為了你的幸福,不要害怕去面對醫(yī)生.

1.“收肛提氣”方法　　已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。　　2.“中斷排尿”法　　而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。　　3.走路訓(xùn)練法　　順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。

做提肛運動，只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉,一般產(chǎn)后3個月后,產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的

陰道壁松弛是已婚婦女及產(chǎn)后婦女的常見病,多發(fā)病,曾有醫(yī)學(xué)研究報告指出,事實上,可能有高達(dá)20％至50％的婦女有陰道松弛方面的困擾,但實際求診率不到5％.陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜,因某些原因無法維持本來緊密的結(jié)構(gòu),正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì),呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象.一般說來,造成陰道壁松弛的原因主要有：妊娠,陰道分娩損傷,產(chǎn)后過早體力勞動以及肥胖,咳嗽等致長期腹壓增加等,陰道壁松弛（陰道壁脫垂）的癥狀主要有：自覺下墜,腰酸,腰痛,長久站立,劇烈活動后下墜感更明顯,排尿,排便困難,甚至繼發(fā)尿路感染；或咳嗽,打噴嚏,用力屏氣等腹壓增加時有尿液溢出等表現(xiàn).陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù).但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間.產(chǎn)后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實.而緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉.個人的身體情況及分娩過程不同,體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同,有很多人因為休息不當(dāng),過于勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復(fù)也不盡人意,進(jìn)而影響到性生活時,應(yīng)速就醫(yī).　　如果陰道松弛特別嚴(yán)重那么可以做陰道緊縮術(shù),陰道緊縮術(shù)是解決陰道壁松弛通過對陰道壁黏膜及肌層進(jìn)行雙層縫合,使陰道壁張力增加,陰道口緊縮.該手術(shù)時間短,創(chuàng)傷小,改善產(chǎn)后陰道松弛造成的性生活不和諧問題及相應(yīng)癥狀.但在挑選醫(yī)療機構(gòu)時應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),以保證手術(shù)效果.