一、調(diào)攝精神，保持樂(lè)觀情緒 　　要注意精神調(diào)節(jié)，保持開(kāi)朗豁達(dá)的胸懷和良好的心態(tài)，避免焦慮、憂愁、悲哀、憤怒等不良情緒激發(fā)，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，建立良好的起居規(guī)律，避免機(jī)體生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。 　　二、調(diào)整飲食，合理禁忌 　　平時(shí)要多食富含維生素和微量元素的堅(jiān)果（核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、松子、西瓜子、杏仁）、黑芝麻、豆類和豆制品、動(dòng)物肝臟等；適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素；避免維生素C的過(guò)量攝入，不吃或少吃富含維生素C的食物如西紅柿、蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、大棗等；在白癜風(fēng)進(jìn)展期，絕對(duì)禁食魚(yú)蝦海味、禁飲酒，亦不可過(guò)食辛辣等激發(fā)性食物, 　　三、保護(hù)皮膚、避免損傷 　　平時(shí)穿衣宜寬大合身，尤其是內(nèi)衣、內(nèi)褲、洶罩不可過(guò)緊，并盡可能選用純棉制品，不可穿用化纖之類；避免外傷、摩擦、壓迫皮膚，洗澡時(shí)切不可用力搓擦皮膚，以減小損傷；避免接觸酚及酚類化合物以及汽油、油漆、瀝青等，這些化學(xué)物質(zhì)有引發(fā)白癜風(fēng)病的可能；另外要避免長(zhǎng)時(shí)間、強(qiáng)烈的日光曝曬，盡量不要抓破皮膚。 　　四、樹(shù)立信心，規(guī)范治療 　　首先要放下包袱，消除心理壓力，要了解白癜風(fēng)不具有傳染性，對(duì)身體內(nèi)臟也沒(méi)有什么影響。　 　五、加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體機(jī)能 　　白癜風(fēng)患者平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能，避免感冒發(fā)熱、扁桃體炎、咽炎等發(fā)生而引起病情復(fù)發(fā)、加重。 　　六、治病求因，減小復(fù)發(fā)

得了白癜風(fēng)不光需要積極配合醫(yī)生治療，還需要注意自身的護(hù)理，加強(qiáng)自身的護(hù)理，才能輔助治療，飲食上了解飲食忌口，避免食用對(duì)病情有激發(fā)的食物，注意皮膚護(hù)理，注意外傷，避免接觸有害氣體，外出時(shí)做好防曬措施，免疫力低下患者積極的提高，緩解心里壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)病情，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

1.減小污染食品的攝入，糾正偏食，制定科學(xué)的膳食食譜。2.減小有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所。3.注意勞動(dòng)防護(hù)。4.注意房屋裝修造成的污染。5.保持愉快的心情。