你好，很高興為您解答。一般情況下，判斷腎陰虛還是腎陽虛，要根據臨床癥狀以及舌脈等綜合考慮。一般情況下，腎陽虛可以有腰膝酸軟，乏力，倦怠嗜睡。怕冷，小便清長，大便稀溏。陽痿早泄等癥狀。舌淡苔白，脈沉遲無力。腎陰虛可以有五心煩熱，潮熱盜汗，手腳發燒。怕熱，小便黃，大便干，口干口渴。舌質紅，苔黃。脈數等.你可以根據這些癥狀自己判斷一下。

醫生建議：你好，長期手淫會造成腎臟的虛虧，尤以腎陰虛為多，腎陰虛表現為五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口干舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內熱的癥狀。平時多吃苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合等。藥物治療可用左歸丸、六味地黃丸等。

手淫首先手淫不是一種疾病,適度的手淫可以舒緩壓力不會引起疾病的,不建議直接的服用藥物,但是頻繁的手淫對身體是沒有好處的.建議多多的鍛煉身體,跑跑步踢踢球什么的,轉移下你的注意力,閱讀些有關性教育常識的書籍,消除神秘感,最好是少看一些色情的書刊視頻

手淫時間過長，如經常手淫的話會使身體腎中精氣不足不斷的流失，久之出現腎虛，可以出現腎陰虛也可以出現腎陽虛。腎陰虛一般多表現為腰膝酸軟或者疼痛，身體潮熱，面色潮紅，手足心發熱等，腎陽虧虛多見腰膝冷痛，畏寒肢冷等。自己可以辨別下。

就你描述的情況考慮你是腎氣不足引起的，建議你中醫調養。建議你服用熟地黃加遠志以及牡丹皮，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！要做腳底按摩。身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。9