你的問題是想知道腎陰虛和腎陽虛怎么來分辨。腎虛包括腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛。腎陽虛的主要表現有畏寒怕冷、四肢冰涼、疲倦乏力、陽痿、早泄、不孕、小便清長、頻數、舌淡胖、苔白、脈沉遲。腎陰虛的主要表現有五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、小便黃、大便干、舌紅苔黃、脈細數。另外，有一些病人是腎陰陽兩虛，也就是腎陽虛、腎陰虛的癥狀都有。

中醫上講腰為腎之府,腎乃先天之本.房事太頻繁就會引發一系列的問題,這也是中醫上講的發病因素之一,所以,中醫強調要節欲.你的癥狀描述的不是很清楚.只能根據你的問題進行回答.既然找到腰不適的原因,就要對癥下藥,避免誘發因素就可以了,人體都有自我調節功能,減少房事之后,注意飲食和休息,觀察一段時間看看.如果還不能緩解,就要去醫院檢查了.腎虛的癥狀很多,概括如下：腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低.腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等.腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向.腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育.女子子宮發育不良,如幼稚子宮,卵巢早衰閉經,月經不調,性欲減退,不孕等.腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻,尿等待,小便清長等癥狀.腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減.脫發白發頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等.容顏早衰眼袋,黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙,干燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰,腹脂肪堆積；男性早禿等.
1,腎陽虛癥狀最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發涼以及手腳冰涼,伴有尿頻情況.詳細說來的話整個腎陽虛癥狀大致有以下過程：男性朋友首先感覺到腰痛,因為腰是腎之府,痛的同時能明顯感覺得腰里面發涼,這是最典型的腎陽虛癥狀.然后會擴展到患者全身,全身都會感覺冷.腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽.補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等.
2,腎陰虛癥狀臨床上,腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟,口干,煩躁,手心發熱以及愛出汗,都屬于腎陰虛癥狀.由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性,平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸類的補腎陰的藥物,另外用桑葚子,枸杞煮粥就是不錯的補腎食品.此外,補腎要注意一個原則,腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物,等于是火上澆油,病人熱性就更大了.反過來說,假如病人腎陽虛,怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了.中醫認為,任何事物都分為陰陽兩個方面,人的腎也有腎陰和腎陽之分,腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽虛造成的,所以,補腎要查明原因,分型而補.腎陰虛,腎陽虛是中醫理論中的一個術語,腎陰虛和腎陽虛也是中醫的癥,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛,也包括了腎臟的陰陽兩虛.腎陰虛,腎陽虛涉及到中醫基礎理論,內容很多.腎陰是物質的,腎陽和腎氣是功能的.如果消耗的物質比較多,如腎精,或性生活過于頻繁,或勞力（包括腦力,體力）過度,或生下來身體弱,物質基礎比較低,出現腰膝酸軟,四肢乏力,頭暈耳鳴,脫發,牙齒松動,記憶力減退,性欲減退,遺精,早泄等等,為腎陰虛的癥狀.腎陰虛容易出現虛熱,中醫理論陰虛生內熱,容易出現五心煩熱,（就是兩個手心,兩個腳心,心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了,一醒身體有汗）.中青年活動量較大,無論是學習,鍛煉,物質耗損較多,性欲不特別低,但射精快,或有遺精現象,要補腎陰.腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀,如,腰膝酸軟,四肢乏力,還有性欲減退,因為是陽虛,中醫理論陽虛生外寒,會出現怕冷的癥狀,面色虛白,畏寒怕冷,手腳冰涼,小便清長,大便稀薄.性欲比較低下,和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處.陽虛表現的是外在的,腎陰虛表現的是內在的,腎陽虛有怕冷的癥狀.腎陰虛易早泄遺精,腎陽虛陽痿較多.共同之處是,腰酸乏力,四肢酸軟等,是共同的癥狀

你好：腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛[
1]腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟,五心煩熱,更會有以下諸癥：眩暈耳鳴,形體消瘦,失眠多夢,顴紅潮熱,盜汗,咽干,男子陽痿,遺精早泄,婦女經少,經閉,崩漏,不孕,尿短赤黃.補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸.　　腎陽虛,表現為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風,腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會出現不孕,遺尿,浮腫,性欲低下等癥狀.補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸.　　現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞的問題,即腎絡會呈現不通.所以對于腎虛的治療應防治結合.　強腎健身操　
　1,端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平.然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原.可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍.做動作前,全身宜放松.雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大,過猛.這種動作可活動筋骨,暢達經脈,同時使氣歸于丹田,對年老,體弱,氣短者有緩解作用.
　　2,端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍.做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣.此動作的作用與第一動作相同.
　　3,端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次.然后,兩腳向前擺動10余次,可根據個人體力,酌情增減.做動作時全身放松,動作要自然,緩和,轉動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰.此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰,膝得以鍛煉,對腎有益.
　　4,端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱為止.此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞,氣海俞,大腸俞等穴,搓后感覺全身發熱,具有溫腎強腰,舒筋活血等作用.
　　5,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發出聲音.如此,可連續做10余遍.　　常練上述功法,有補腎,固精,壯腰膝,通經絡的作用.

腎虛可分三種,癥狀各有不同：＊腎陰虛：癥狀包括頭暈,健忘,失眠多夢,盜汗,耳鳴,腰膝酸痛,足跟痛,脫發,牙齒松動,兩頰潮紅,手足心煩熱,口干舌紅等.男性患者可出現遺精或不育,女性患者則出現月經失調,不孕.＊腎陽虛：癥狀包括面色淡白,頭暈耳鳴,疲倦乏力,手腳冰冷,怕冷,下肢浮腫,舌淡,脈弱.男性患者可出現陽痿或不育,女性患者出現性冷感或不孕.＊腎氣虛：癥狀包括容易疲倦,氣短,腰膝酸軟,小便頻密（夜尿多）,舌淡.男性患者可出現滑精或早泄,女性患者會白帶清稀,胎動易滑.調理食譜：腎虛者可通過食療保健.腎陽虛者,可多吃羊肉,韭菜,鹿茸等；腎陰虛者可多吃魚,鴨,黑木耳,黑芝麻,核桃,冬蟲草等.＊鹿茸枸杞豬腰湯材料：鹿茸2錢,枸杞子5錢,豬腰2個（去內膜,切碎）制法：將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸,枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成（進食時可加半匙白酒）.每星期可食用一兩次.功效：補腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈,耳鳴,疲倦無力,怕冷等.＊冬蟲草淮山鴨湯材料：冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一只.制法：鴨和冬蟲草,淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可.每星期可食用一兩次.功效：滋陰補腎,適用于因腎陰不足而導致的失眠,耳鳴,腰膝酸痛,口干咽燥等.,由于腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補腎就有補腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用.濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良后果,對此,還是一句老話：藥補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信“保健品”.

你好,你的情況考慮是腎陰虛的癥狀。腎陰虛表現為：腰膝酸軟,五心煩熱,頭暈耳鳴,失眠健忘,盜汗,男子遺精早泄,女子經少經閉,大便秘結,舌紅少苔,脈細等表現.可用六味地黃丸治療;陰虛火旺者可用知柏地黃丸.腎陽虛表現為面色白或黝黑,腰膝酸冷,精神不振,男子陽痿早泄,女子宮寒不孕,遺尿浮腫,五更泄瀉等.治療以金匱腎氣丸為主.具體的腎虛類型判斷需要與中醫面對面的交流和診斷才可以確定

醫生建議：陰虛失眠多夢、潮熱汗出，陽虛陽痿早泄等，建議你吃桂附地黃丸，陰陽同時補。追問:大概吃多久有效果？醫生回答:2盒，忌房欲。追問:我目前的癥狀就是陽痿早泄，晨勃消失，身體疲乏，晚上睡覺夢很多！醫生回答:可以的追問:好的謝謝醫生回答:有問題在找我，咨詢結束后請根據提示給個評價，O(∩_∩)O謝謝。