讓身上皮膚變白，減少黑色素的堆積，首先要做的事就是注意做好防曬工作，另外就是要多吃蔬菜水果，多攝入一些富含維生素c的食物，或者直接補充維生素c片，注意休息，不要熬夜，也可以用一些中藥健脾美白的藥材煎水或者泡茶喝，比如三七，白芨，白茯苓等，如古代著名的七白散。

醫生建議：你好，吃維生素C和維生素E，Vc具有美白效果，而VE有防曬抗衰老功能，可以吃養生堂天然維生素C和維生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和櫻桃VE含量比較多。另外，建議使用果莓美白丸復合果莓酚，它能褪黑、祛黃，全身快速美白；亦能有效清除曬斑或因太陽光導致的色素沉積，每天2次，每次3丸，早、午餐后30分鐘左右涼溫水吞服。希望可以幫助你，祝早日康復！

你好，吃維生素C和維生素E，Vc具有美白效果，而VE有防曬抗衰老功能，可以吃養生堂天然維生素C和維生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和櫻桃VE含量比較多。還有平時出門要涂防曬霜或者打傘，防曬霜可以抑制黑色素的產生，25歲之前的皮膚都是具有可逆性的，所以平時注意保養，皮膚還可以恢復到當初還沒有黑色素產生、最白的時候，而25歲之后就只能靠化妝品修飾了。