手淫導致腎陽虛，可通過改善生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、中醫治療、藥物治療等來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，避免過度勞累。 2.飲食調理：多吃溫熱、補腎陽的食物，如羊肉、核桃、韭菜、肉桂等。避免食用生冷、寒涼的食物。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質。 4.中醫治療：可進行艾灸，選取關元、腎俞等穴位。也可按摩涌泉、太溪等穴位。 5.藥物治療：常用的藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，但用藥需遵醫囑。 總之，手淫導致的腎陽虛需要綜合調理，同時要保持良好的心態。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

醫生建議：以你上面描述的情況來看，你試試參茸鞭丸，補腎壯陽，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽痿，早泄，遺精及男女一切腎病。參多喝水，幫助體內的代謝，還有注意保暖措施。都是對病情好轉有好處的。

腎虛吃八味地黃丸就行了，陰虛陽虛都管但吃藥期間最好禁欲而且不要意淫。建議你試試以上方法，希望對你有幫助。祝你健康快樂。

您現在的情況首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力，勿縱欲,勿疲勞后行房。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。