M 型脫發且發際高，其原因較為復雜，包括遺傳因素、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等。吃魚肝油、胱氨酸、維生素 B6 可能有一定輔助作用，但效果因人而異。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊對雄激素敏感，導致脫發。此類情況較難逆轉，可考慮植發等方法。 2.內分泌失調：例如雄性激素分泌過多，會影響毛囊功能。需調整生活方式，必要時遵醫囑使用藥物調節激素水平。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮等，可能影響頭皮血液循環，導致脫發。應注意緩解壓力，保持良好心態。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發得不到足夠營養。要均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，也會引起脫發。需針對病因治療，如使用抗真菌藥物等。 M 型脫發的治療需要綜合考慮多種因素，除了可能使用的藥物，還需注意生活習慣的調整。建議及時就醫，明確病因，制定個性化的治療方案。

多休息，加強營養，少吃油炸辛辣及甜食。多食富含維生素的食物。早晚多梳頭，保證睡眠時間，遠離煩惱，不吃辛辣油膩食物。避免用堿性強的肥皂洗頭。

這位朋友，根據你所說的情況，脫發吃魚肝油,胱氨酸,維生素B6有一定的作用。但是根治是不太現實的