脫發多年且頭發細軟稀少可能由多種原因引起，如遺傳因素、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等。治療方法包括改善生活習慣、藥物治療、物理治療等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發。這種情況可在醫生指導下使用非那雄胺（僅限男性）、螺內酯（僅限女性）等藥物。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，會影響頭發健康。需要治療原發疾病，調整內分泌平衡。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能引發脫發。要學會放松，保證充足睡眠，適當運動。 4.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質也會導致脫發。應均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5.頭皮疾病：脂溢性皮炎、真菌感染等會損害毛囊。需針對病因進行治療，如使用抗真菌藥物。 脫發的治療需要綜合考慮多種因素，并且需要一定的時間和耐心。建議患者到正規醫院皮膚科就診，遵醫囑選擇合適的治療方法。

掉頭發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，建議您多吃富含膠原蛋白的食物如牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。 另外補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。