男性如何通過鍛煉提高性功能？
怎么鍛煉才能提高性功能? 男性鍛煉睪丸最理想 鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法。現(xiàn)在的性生活沒有要求的好了以前能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在就幾分鐘就草草了事，也沒什么快感，而且有是還會(huì)不硬
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回答1
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
2016-08-05 14:11
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回答2
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梁堅(jiān)
廣州建國醫(yī)院
前列腺專科
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男性提高性功能可以通過多種鍛煉方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、提肛運(yùn)動(dòng)和冷熱水交替浴等。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，為性器官提供充足的血液供應(yīng)。 2.力量訓(xùn)練：側(cè)重深蹲、臥推等，有助于提高肌肉力量和耐力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 3.盆底肌鍛煉：常見的如凱格爾運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善勃起功能和控制射精能力。 4.提肛運(yùn)動(dòng)：能促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門和生殖器周圍肌肉的收縮力。 5.冷熱水交替浴：刺激睪丸和生殖器的血液循環(huán)，提高性敏感度。 性功能的提升是一個(gè)綜合的過程，除了鍛煉，還需保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、減少吸煙飲酒等。同時(shí)，若性功能障礙問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2016-08-05 14:11
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
2024-10-14 15:54
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