洗頭時掉發多、發量減少可能由多種因素引起，如內分泌失調、營養不良、精神壓力大、頻繁燙染、脂溢性皮炎等。 1. 內分泌失調：體內激素失衡可能影響頭發的生長周期，導致掉發。可通過調整生活作息、保持心情舒暢來改善。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發得不到足夠滋養。建議均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響頭皮血液循環，引發掉發。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 頻繁燙染：化學藥劑損傷頭發和毛囊，造成掉發。減少燙染次數，使用溫和的護發產品。 5. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，炎癥刺激毛囊。需保持頭皮清潔，必要時在醫生指導下使用藥物，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 改善掉發需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果掉發情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，對癥治療。

?掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神激發也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。

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