首先,蛋白質是頭發的助長劑.優良的蛋白質包括新鮮的魚類,肉類,蛋類,豆制品,牛奶等.最后需要補沖血微量元素如鈣、鐵、鋅等.,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.

青春期嚴重脫發可能由頻繁燙染頭發、營養不良、內分泌失調、精神壓力大、遺傳因素等引起。 1.頻繁燙染頭發：燙染所用的化學制劑會損傷毛囊，導致頭發脆弱易脫落。應減少燙染次數，讓頭發有恢復的時間。 2.營養不良：青春期身體發育快，若營養攝入不足，頭發缺乏必要的營養元素，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等，就容易脫發。要保證飲食均衡，多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果。 3.內分泌失調：青春期體內激素水平不穩定，如雄激素分泌過多，可能導致脫發。需保持良好的作息，避免熬夜。 4.精神壓力大：學習壓力、人際關系等因素導致精神緊張，會影響頭皮血液循環，引發脫發。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.遺傳因素：若家族中有脫發史，可能受遺傳影響。這種情況較難改變，但可通過早期干預延緩脫發進程。 總之，青春期脫發嚴重應引起重視，調整生活方式，必要時及時就醫。可在醫生指導下使用藥物，如米諾地爾溶液、非那雄胺片、養血生發膠囊等。但用藥需遵醫囑。

你好 脫發是由于內分泌失調,免疫力下降,營養吸收不上,因為血液營養,滋潤頭發.所導致的掉頭發，你的情況 可以用生姜擦頭皮 口服 21金維他 繼續用養血生發膠囊 及調節免疫藥