高三畢業生洗頭發時掉發增多，可能與精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、錯誤的洗護方式等有關。 1. 精神壓力：高三學習緊張，精神長期處于高壓狀態，可能導致毛囊血液供應不足，引起掉發。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 營養不良：高三期間飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發得不到足夠滋養，容易脫落。建議多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致脫發。需要保持良好的作息，避免熬夜。 4. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，炎癥刺激會使毛囊受損，導致掉發。若有此類疾病，應及時就醫，遵醫囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5. 錯誤的洗護方式：頻繁洗頭、使用刺激性洗發水、洗頭時水溫過高或用力搔抓頭皮等，都可能損傷毛囊，造成掉發。應注意選擇溫和的洗發水，控制洗頭頻率和水溫，輕柔按摩頭皮。 掉發原因較為復雜，若掉發現象持續且嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因后進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于改善掉發情況。

建議，，要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好

你好， 你掉頭發很可能是營養不良或精神緊張或突然的精神激發有關，建議及時醫院檢查一下血微量元素，建議注意避免精神激發，愉悅生活，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，多吃些黑芝麻。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長