正常情況下，每天掉發 50 - 100 根屬于正常的新陳代謝。如果每天掉發超過 100 根，并持續一段時間，可能就不太正常。掉發可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力大、頭皮疾病等有關。就診可掛皮膚科，平時要注意保持良好的生活習慣。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發。 2. 內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等，會影響頭發的生長周期。 3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發得不到足夠的營養支持。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能引起休止期脫發。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會損害毛囊，導致脫發增多。 6. 藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能有脫發的副作用。 總之，掉發原因較為復雜。如果發現掉發異常，應及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣，有助于改善脫發狀況。

維生素調理、食物調理、精神調理、排毒調理等等。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與激發性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

你好：出現脫發的情況，一定要及時查明病因，針對性的處理，才有最好的效果。目前來說，腎虛、內分泌失調或貧血等疾病都會引起脫發的情況，建議去皮膚科做個檢查。平時要注意多吃點黃綠色的蔬菜，特別是紅蘿卜、菠菜、海帶等。另外，洗頭的時候可以在水里加點鹽，也是有止脫的效果的。