脫發(fā)可以用生姜擦頭皮 口服 21金維他 繼續(xù)用養(yǎng)血生發(fā)膠囊 及調(diào)節(jié)免疫藥物。不要熬夜、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。加強(qiáng) 營(yíng)養(yǎng)，但不可太過(guò)油膩

頭發(fā)稀疏可能由多種因素引起，通過(guò)飲食調(diào)理有一定幫助。常見(jiàn)的有益食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含抗氧化劑的食物以及黑色食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康很重要。例如雞蛋、牛奶、豆類等，能提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族（如糙米、全麥面包、瘦肉）有助于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持健康；維生素 C（如橙子、草莓、獼猴桃）能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)頭發(fā)韌性；維生素 E（如杏仁、菠菜、鱷梨）有抗氧化作用，可保護(hù)毛囊。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵（如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜）能預(yù)防缺鐵性貧血，保證頭發(fā)的血液供應(yīng)；鋅（如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果）參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)頭發(fā)正常代謝有重要作用；硒（如海鮮、雞蛋、大蒜）能抗氧化，維護(hù)毛囊健康。 4. 富含抗氧化劑的食物：藍(lán)莓、西紅柿、西蘭花等富含抗氧化劑，可減少自由基對(duì)毛囊的損傷。 5. 黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎益精、烏發(fā)的作用。 飲食調(diào)理只是生發(fā)的一部分，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免壓力過(guò)大、頻繁燙染等。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

應(yīng)該吃一些清淡的食物，少食激發(fā)性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有維生素B2、維生素C的食物。這些對(duì)脫發(fā)都有幫助。