注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠

老是掉頭發且有新頭發從根部生長，可能由多種因素導致，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能影響頭發的生長周期，導致脫發。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素，頭發無法獲取足夠的營養支持，容易脫落。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會干擾身體的正常代謝，影響頭發的生長。 4.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、頭皮真菌感染等，會破壞頭皮環境，引起脫發。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對某些激素較為敏感，容易出現脫發。 如果脫發情況較為嚴重，建議及時就醫，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，對頭發健康也非常重要。

?朋友 掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神激發也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻