掉頭發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，建議您多吃富含膠原蛋白的食物如牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。 另外補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。

頭發脫落稀少且長出來的細軟，可能是遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力大、頭皮疾病等因素所致。治療方法包括改善生活習慣、藥物治療、物理治療等。 1.遺傳：若家族中有脫發遺傳史，較難根治。可通過植發等方式改善外觀。 2.內分泌失調：如雄激素分泌過多，可遵醫囑使用非那雄胺、螺內酯等藥物調節。 3.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等，要均衡飲食，補充營養。 4.精神壓力大：學會放松，減輕壓力，保證充足睡眠。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎，需治療原發疾病，可外用二硫化硒洗劑等。 總之，脫發原因多樣，治療需綜合考慮。患者應保持良好心態，積極配合治療，同時注意頭發護理。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。