白癜風患者的日常保健需要從生活習慣、飲食、皮膚護理、情緒調(diào)節(jié)和避免刺激這幾個方面入手，以促進病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。 1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當運動，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 2.飲食：均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類等。少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 3.皮膚護理：注意皮膚清潔，避免外傷和摩擦。外出時做好防曬，使用溫和的護膚品。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，積極面對疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.避免刺激：減少接觸化學物質(zhì)，如染發(fā)劑、油漆等。戒煙戒酒。 總之，白癜風患者做好日常保健有助于控制病情，但要記住，日常保健不能替代專業(yè)治療，患者應(yīng)遵醫(yī)囑堅持治療。

1、白癜風患者最佳喝牛奶時間。牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮(zhèn)靜作用，因此，白癜風患者睡前喝一杯牛奶，既可補充營養(yǎng)，又有助于睡眠。 2、白癜風患者最佳工作時間。白癜風患者應(yīng)該是在上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適于腦力勞動，下午適于體力勞動，白癜風患者要分開這些，這樣才能起到自己想要的好的結(jié)果。 3、白癜風患者最佳吃水果時間。很多的人都認為飯后吃水果對身體是最好的養(yǎng)生，這樣認為其實是錯誤的，尤其是白癜風患者，應(yīng)該在飯前1小時吃水果有益無害，飯后2小時吃水果其營養(yǎng)成分最易被吸收。

　首先，要避免強光照射，適度的在平時多曬曬太陽。這是因白斑對紫外線比較敏感，由于紫外線對皮膚的激發(fā)，從而導(dǎo)致黑色素細胞處于亢奮的狀態(tài)，影響黑色素的合成，繼續(xù)讓更多的黑色素細胞受損。但是合理的利用陽光，可以促進皮膚的復(fù)色 。 　　其次，避免外傷。因為許多白癜風患者的病情加重與誘發(fā)，都與外傷有關(guān)。因此白癜風患者平時生活中，要注意不能頻頻地摩擦白斑的皮膚，而抓撓也不利于白癜風的保養(yǎng)，因此而局部產(chǎn)生炎癥，甚至加重病情。 　　最后，便是要保持一個積極樂觀的心態(tài)。憂慮、恐懼、悲觀要盡量避免，否則會影響患者的神經(jīng)功能，使白斑泛發(fā)。白癜風是可以治愈的，所以患者一定要相信以現(xiàn)代的治療技術(shù)和治療方法，積極配合治療，爭取早日康復(fù)。