可以服用葡萄籽提取物，葡萄籽提取物是一種很不錯的純天然提取物，它能有效去除各種色斑，美白肌膚，抗氧化，抗過敏，延緩衰老。無任何副作用。但必須長期服用。

年輕人長黃褐斑可能與內分泌失調、紫外線照射、不良生活習慣、遺傳因素、精神壓力等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌孕激素變化，可能引發黃褐斑。可通過調整作息、保持良好心態來改善。 2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線損傷皮膚，易導致黃褐斑。注意防曬，使用遮陽傘、防曬霜等。 3.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等，影響皮膚代謝，增加長斑風險。要養成規律作息，戒煙限酒。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳，較易出現黃褐斑。需更加注重日常皮膚護理。 5.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，可能影響內分泌，誘發黃褐斑。學會放松，減輕壓力。 總之，年輕人長黃褐斑不必過于驚慌，應及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內酪氨酸酶的活性，有效減小黑色素的形成，從而使皮膚白皙，黑斑消退。