您好，頭屑過多與機體疲勞有關。一般是可以同時吃的，多吃富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物有麥胚、酵母、谷類等。少吃辛辣和激發性食物：因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和激發性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

23 歲出現脫發且頭頂嚴重，服用維生素 B6 和胱氨酸效果不佳，可能與遺傳、內分泌失調、精神壓力、頭皮感染、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易導致頭頂脫發。這種情況較難逆轉，可考慮植發等方法。 2.內分泌失調：如雄激素水平過高，會影響毛囊。可通過調整激素水平改善，如使用非那雄胺（僅限男性）。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發健康。需學會放松，必要時進行心理疏導。 4.頭皮感染：如脂溢性皮炎，會使頭發油膩、頭屑多、瘙癢和脫發?？墒褂猛颠蛳磩┑戎委煛?5.不良生活習慣：經常熬夜、飲食不均衡等。要保持規律作息，均衡飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物。 脫發原因多樣，治療方法也因人而異。建議到正規醫院皮膚科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善脫發情況。

對于這種狀況來說，應該是屬于脂溢性脫發和腎陰虧虛陰虛火旺，可以使用酮康唑洗頭液，可以配合口服一些養血生發膠囊，七寶美髯丹或者是六味地黃丸，像這種處理的話都能有效改善和逐漸緩解，逐漸恢復正常呢