產后頭發變細稀且兩側頭發減少，可能與激素變化、營養缺乏、精神壓力、不良生活習慣、頭皮疾病等有關。 1.激素變化：產后體內激素水平波動，可能影響頭發的生長周期，導致頭發變細稀。 2.營養缺乏：產后身體消耗大，若營養攝入不足，如缺乏蛋白質、維生素和礦物質，頭發得不到足夠滋養。 3.精神壓力：照顧孩子、產后恢復等帶來的精神壓力，可能影響頭皮血液循環，不利于頭發生長。 4.不良生活習慣：睡眠不足、頻繁燙染頭發等，會損傷頭發和頭皮。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也會影響頭發的健康。 要改善這種情況，首先要保持良好的心態和生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠。如果頭發問題持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確原因，在醫生的指導下進行治療。

脫發主要是跟氣血的不足有關，可以適當的服用養發的藥物，如養血生發膠囊，多做下頭部的按摩。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品

一般是由于平時勞累或者精神壓力大導致的癥狀。建議可以服用七寶美鬢丹和桂皮丸，平時飲食上不要吃辛辣油膩寒冷等激發性食物和不容易消化的食物。