頸椎病導致脖子疼、頭暈且低頭時間長癥狀加重，治療效果不好，可能與治療方法選擇不當、生活習慣未改善、病情較重、康復訓練不到位、未堅持治療等有關。 1.治療方法選擇不當：如果之前的治療方式如藥物治療（頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊）、物理治療效果不佳，可考慮中醫針灸、推拿等方法。但需注意，治療應在專業醫生指導下進行。 2.生活習慣未改善：長時間低頭、坐姿不正確等不良習慣會加重病情。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部，避免頸部受涼。 3.病情較重：若頸椎病變嚴重，壓迫神經和血管，可能需要手術治療解除壓迫。 4.康復訓練不到位：未進行有效的頸部肌肉鍛煉，可在醫生指導下進行米字操等訓練。 5.未堅持治療：頸椎病治療需要一定時間，中途放棄會影響效果。應按照醫生建議的療程堅持治療。 總之，頸椎病的治療需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。患者要保持耐心，積極配合醫生治療，改善生活習慣，以促進病情恢復。

建議做做頸椎牽引、按摩。對癥口服藥物止痛，最主要是日常生活中要注意姿勢，睡眠時枕頭不宜過高，建議選擇在10厘米左右。平時應防止頸部外傷及落枕，加強頸部的鍛煉做做頸部保健操。

你好，只要適當鍛煉頸部和上肢活動，就會逐漸使癥狀減輕。鍛煉要循序漸進，先輕輕的做，再逐漸加強，并一定要堅持做。此外，可進行針灸、理療、服維生素B1等，必要時可行頸椎牽引等治療，但須在醫師的指導下進行。 注意平時不要長時間的低著頭工作，適當的活動一下，還有不要長時間玩手機，玩電腦，注意好好的休息，不要熬夜。