一般來說，孕婦需要的營養是兩個人的營養，這個時候需要多吃多喝，均衡膳食，才能夠保證營養，而不是多吃保健品，按理說，必須要補充的，只有葉酸。如果考慮到自己膳食不均衡，也可以考慮使用，愛樂維福施福，弗格森等等，此類產品比較多可以酌情選用，一個人認為孕婦的營養，首先要保證每頓飯的膳食搭配比如葷素搭配，干濕搭配，比如肉禽蛋奶搭配，以及新鮮的綠色蔬菜和水果的足量供應。

孕期是不能隨便補的哦，有需要的可以去醫院檢查看看。多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養就好了。前三個月必須吃葉酸，防止胎兒畸形。

孕期不要偏食，多吃水果。保健品不需要吃的。你平時多吃些蔬菜肉這樣基本營養足夠的。到孕中期需要吃鈣片及維生素。不用太擔心，要保持好心情。

均衡飲食，葷素搭配的。可以變化花樣的，但是不要吃生冷辛辣刺激油膩食物。要多吃補血補氣補鈣食物的來調理身體的。

可以吃些營養豐富的食物的了。不可以吃保健品的，因為這個也是不安全的，吃些應季的水果蔬菜對身體好了啊。

你好，在懷孕的時候是可以你多吃高蛋白的食物，如雞蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜水果營養均衡，不要吃保健品。