你好，女性孕前吃復合維生素等營養品，醫學臨床上不做強調，根據自身情況也可以吃，如果平時飲食正常，營養均衡，注意適當增加蛋白質，新鮮蔬菜，水果，瘦肉，蛋類，奶制品的攝入就行，但是強調選擇上孕前3個月和孕后3個月必須口服葉酸預防新生兒開放性神經管畸形，請你參考。

為了讓寶寶能夠健康成長，男女雙方必須了解一些備孕注意事項，比如孕前檢查、飲食注意、疫苗接種等。備孕期間為了優生優育男士應服用固精助孕膠囊來提高精子數量及質量，女性可服用易孕膠囊強化卵巢功能，優化卵泡發育，促進卵子健康并順利排卵，精子和卵子就是種子，種子健康寶寶才會更健康聰明。

不要隨便吃吧，有需要的可以去醫院檢查看看。多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養就好了。前三個月必須吃葉酸，防止胎兒畸形。

吃葉酸就好。備孕，懷孕前三個月每天必須要補充額外的400毫克葉酸，可以計算看看的。這個是預防寶寶畸形的，備孕吃到孕期三個月就好、其他時間吃是沒有用的。

維生素類絕對不能亂吃！！！指導意見：葉酸片要一直吃到懷孕后三個月左右，維生素類則是不能亂吃的，部分維生素比如維生素a，吃多了會導致胎兒畸形的！

準備應當再向前推移，尤其是在營養方面，如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價，胎兒發育往往也會受到種種消極影響。