建議你最好是通過激光的方法去除，效果是非常好的，一般的顏色比較淡的話，一兩次就能完全去除了。如果說顏色比較深的話，需要做3-5次，就能達到永久性的去除的效果。平時要注意飲食，不要吃色素含量過高的食物，防止色素在局部發生沉著，比如說咖啡，面醬，紫葡萄，都不要吃，一些生冷辛辣的刺激性的食物也不要吃。注意傷口的衛生，避免感染。

斑是因為經脈不通，導致瘀血內停，阻滯不暢，心血不能到達皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就形成了斑。平時應該避免輻射，防曬，慎用各種有創傷性的治療，調整良好的生活以及飲食習慣，避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

彩光祛斑效果很不錯，它結合最新高科技的美膚激光，利用高能脈沖光去除斑，能大幅度提高療效，且痛苦較小，治療周期短。為了達到理想的效果，彩光祛斑也有很多大家需要注意的地方。彩光祛斑前一個月左右，避免使用任何換膚技術進行換膚治療。彩光祛斑前一周左右，禁止使用刺激性化妝品（如：磨皮膏、增白霜等）。彩光祛斑前，首先卸妝、清潔皮膚，檢查皮膚有無異常發紅、過敏、發炎現象，醫生向患者交待治療的正常感覺，保證醫患良好配合。