長期手淫可能導致內分泌失調、精神壓力增大、營養不良、免疫力下降及腎虛等，進而引起掉發和渾身無力。戒掉手淫是恢復的重要一步，但不一定能完全恢復到以前狀態，可能需要綜合調理。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.調整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；合理飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
2.減輕精神壓力：可通過冥想、瑜伽等方式放松心情。
3.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質。
4.藥物治療：必要時可在醫生指導下服用養血生發膠囊、六味地黃丸等。
5.中醫調理：如針灸、艾灸等，促進身體恢復。
總之，戒掉手淫對身體恢復有積極作用，但要綜合調理。如果癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。

您說的情況考慮由于頻繁的手淫，精液丟失過多，毛發就會失去營養，會枯黃、脫落的。可以在經治醫生指導下使用六味地黃丸或金鎖固精丸類的藥物，禁掉手淫，觀察看看的。

掉發混身無力還是和腎虛有很大的關系的，生活中還是需要注意衛生的，積極地注意消炎殺菌的，再就是注意適當的補腎，戒掉手淫的好一些的，適當的注意衛生，服用六味地黃丸的