1、黑芝麻。它富含不飽和脂肪酸，這也是對人體有利的物質。它們關于身體的抗氧化有極好的效果，還能起到必定的使青絲轉黑、醫治消化欠好和人體變老延緩的效果。 2、黑色的棗子。這種棗子里邊富含許多的營養，像是有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，關于補腎還有較好的效果。 3、黑色的大米。黑色的大米中富含的營養成分主要是維生素B1，還有礦物質鐵，其含量與普通大米比較能到達七倍數量。中醫上來說黑米還能起到健脾暖肝效果，在冬天氣候冰冷時人體的微量元素削減后多吃黑米也能夠彌補。 4、黑蕎麥。它有極好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等成效。另外它關于降血壓，削減膽固醇關于血管維護都有效果?；加懈哐獕?、糖尿病的病人也能夠多食用，對身體十分有利。

多吃產熱礦物質：鈣、鐵。白駁風患者補充富含鈣和鐵的食物也可提高機體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響白癜風患者的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季白癜風患者不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。許多女性白癜風患者特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。

在日常生活中應避免維生素C的過量攝入，不吃或少吃富含維生素C的食物如：鮮橘、西紅柿、蘋果、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓和楊梅等;不可過食辛辣等刺激性食物。建立良好的起居規律，勞逸結合，避免過度勞累。