1.注意日常防曬。適當的太陽紫外線的照射對于我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們的皮膚殺菌消毒，也可以促進黑色素的合成。但是如果長時間被強烈的太陽紫外線照射，那么就會使得我們的皮膚受到傷害，嚴重者可能會導致皮膚黑色素脫失，從而誘發白癜風。所以在日常生活中，特別是在夏季，我們要做好充分的防曬措施之后在進行戶外活動。 2.注意補充營養。白癜風的有很多致病因素，微量元素的缺乏就是其中一個比較重要的原因。所以在日常生活中我們應該養成良好的飲食習慣，注意均衡補充營養，千萬不要挑食。另外，辛辣刺激的食物應該少吃。 3.注意多進行鍛煉。白癜風患者自身的免疫力普遍較低，而鍛煉不僅能夠幫助我們活動筋骨，使我們身心愉悅，還能提高我們自身的免疫力，防范各種疾病的發生。不過在日常鍛煉的時候，千萬不要做過于劇烈的運動，以免造成肌肉拉傷。

1、減少或避免接觸橡皮手套：因為橡皮防護手套中含有抗氧化劑的氫醌單苯醚，氫醌單苯醚對皮膚中的黑素細胞有選擇性的破壞作用。戴這種橡皮手套的工人，有部分人在手背和前臂、甚至背部和下肢發生色素減退斑。 2、避免精神創傷或生活壓力過大：精神創傷或生活壓力過大是白癜風發病誘因，白癜風的發病或病情的加劇?？砂l生于緊張性事件之后。要避免精神創傷、疲勞過度、思慮過度、病后憂心忡忡、寢食不安、徹夜不眠等情況。精神緊張、憂郁不僅可能誘發白癜風，還可使原有白癜風擴大。 3、合理膳食，注意休息：根據白癜風患者病情和身體狀況，多進食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動，但娛樂時間不宜過長，運動量不宜過大。

一、加強自身休養，保持樂觀情緒 人們在生活和工作中會經常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。據美國生理學家愛爾馬研究分析，人在生氣時會分泌一種毒素，使自體中毒而發生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。所以在生活與工作中要加強自身休養，提高自已對環境的應變能力，以適應環境變化。 二、避免環境及食品污染對人體的損害 人口的迅速增長和工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的破壞。保護環境，減少污染已為各國所重視，我國政府目前正加大治理環境的力度。但完全治理好環境是一項較長期的工程，做為每個人則可以采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物質對機體的損傷。