首先，避免環(huán)境、污染對(duì)人體的傷害。社會(huì)的發(fā)展同樣造成了工業(yè)污染和農(nóng)業(yè)污染，使生態(tài)環(huán)境受到了不一樣的程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了很大的干擾。但治理好環(huán)境需社會(huì)多方面的努力和配合，它是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程。對(duì)于每個(gè)人，非常是白癜風(fēng)易感人群，則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物對(duì)機(jī)體的損傷。不能夠改變環(huán)境，就盡可能挑選適合自己的環(huán)境，降低對(duì)身體的傷害程度。 　　其次，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。合理膳食，尤其是小孩病人，要關(guān)注不偏食，不挑食。做到合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，制定符合身體需求的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)白癜風(fēng)的防范和醫(yī)治具備重要意義。據(jù)臨床觀察，有兩種患兒較難醫(yī)治好：一種是偏食造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良的弱瘦兒;一種是過(guò)量攝食魚(yú)、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖兒。長(zhǎng)期偏食，必然導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入不足或比例失去平衡。 　　另外，保持樂(lè)觀心理狀態(tài)。人的情緒變化與健康密切有關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。北京美迪白癜風(fēng)專科醫(yī)院凌振顯教授了解，人們?cè)谡Ｆ綍r(shí)會(huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不第一時(shí)間進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。所以，在正常平時(shí)要適時(shí)調(diào)理自己的心理狀態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，加強(qiáng)自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。作為白癜風(fēng)病人，在正常平時(shí)要加強(qiáng)自身素質(zhì)的修養(yǎng)，努力處理好人際關(guān)系，寬容待人，養(yǎng)成良好樂(lè)觀的生活態(tài)度。

　　一、注意避免強(qiáng)光曝曬，特別是夏季，陽(yáng)光直射地面，照射強(qiáng)度大，曝曬之后易引起皮膚炎癥，特別是頭面部等暴露部位常導(dǎo)致黑素細(xì)胞受損，失去產(chǎn)生黑素的能力。但白癜風(fēng)患者可以適當(dāng)?shù)嘏浜先諘瘢視r(shí)間要隨季節(jié)而調(diào)整，春初、秋、冬宜選擇中午前后，照曬時(shí)間可以長(zhǎng)一些，春末夏季　以上午，傍晚為宜，這樣就不僅可以減少?gòu)?qiáng)烈的陽(yáng)光照射對(duì)皮膚的損傷，而且還有利于發(fā)揮長(zhǎng)波紫外線的治療作用。 　　二、注意飲食，應(yīng)少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃，平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物：肉(牛，兔，豬瘦肉)，動(dòng)物肝臟，蛋類，奶類、豆類以及蔬菜等。 　　三、小心皮膚的外傷，外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創(chuàng)傷處的神經(jīng)纖維受損所致，或是機(jī)體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，降低了黑素的合成代謝。 　　四、減少有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所，.注意勞動(dòng)防護(hù)，要經(jīng)常保持愉快的心情。

　　1、減少有害物的接觸：減少有害化學(xué)物質(zhì)的接觸，才能更有利于防護(hù)疾病的發(fā)生。專家介紹，盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物，經(jīng)常性接觸的工作人員，要作好勞動(dòng)防護(hù)措施。 　　2、減少自呼吸道感染：不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)。 　　3、減少有害食物的攝入：蔬菜水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，如時(shí)間充足的話，洗后再用清水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童吃水果應(yīng)先削皮，避免食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。